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抑郁症是一种常见的精神疾病，可以影响一个人的情绪、思维和行为。了解抑郁症的早期迹象对于及早识别和治疗非常重要。本文将介绍一个人开始走向抑郁的五种表现，以期科普大众对抑郁症的认识。

1.情绪低落和沮丧

情绪低落和沮丧是抑郁症蕞常见的症状之一。一个人开始走向抑郁时，常常会感到情绪低落，无法从日常活动中获得愉悦感。他们可能感到无助、无望，对未来缺乏兴趣和动力。这种情绪低落可以持续几周甚至几个月，严重的时候可能导致自残的念头。

2.睡眠障碍

另一个表现是睡眠障碍。抑郁症患者常常遭受失眠的困扰，他们可能难以入睡、睡眠浅，或者早醒并且难以再次入睡。相反，也有部分患者过度睡眠，常常感到疲劳和无精打采。这种睡眠障碍会进一步加剧情绪低落和疲劳感，形成恶性循环。

3.食欲和体重改变

抑郁症患者可能会出现食欲和体重改变。有些人会失去对食物的兴趣，食欲减退，导致体重减轻。而另一些人则会寻求食物的安慰，导致暴饮暴食和体重增加。这种食欲和体重改变与情绪低落和自我价值感下降有关。

4.自我价值感下降

抑郁症患者经常有自我价值感下降的感觉。他们可能对自己持有负面的评价，并觉得自己毫无价值。他们可能认为自己是失败者，无法达到他人的期望。这种自我价值感下降会影响他们的自尊和自信，加重抑郁症状。

5.社交退缩和孤独感

蕞后，抑郁症患者常常表现出社交退缩和孤独感。他们可能不愿意参加社交活动，与他人保持距离。他们可能感到孤独、无助和不被理解，进一步加重了他们的情绪低落和抑郁感。

虽然这些表现可能是抑郁症的迹象，但并不意味着一个人一定患有抑郁症。这些表现可能与其他因素有关，如生活压力、悲伤或其他心理疾病。如果一个人出现这些表现，极好咨询专业医生进行评估和诊断。

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