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抑郁症是一种常见的心理疾病，全球范围内有数千万人受其困扰。然而，很多人对于抑郁症的认识仍然存在误解，甚至很难分辨自己是否患有这种疾病。本文将从多个方面介绍抑郁症的常见症状和特征，帮助读者更好地了解自己的心理状态。

1.持续的情绪低落和消沉感

抑郁症的核心症状之一是情绪低落和消沉感。患有抑郁症的人往往感到无法摆脱悲伤和绝望的情绪，持续时间通常长达数周或数月。他们可能会经历情绪的极端波动，从极度悲伤到完全无法感受到快乐或满足感。

2.对平日活动的兴趣丧失

抑郁症患者常常对平时感兴趣的活动失去兴趣。他们可能不再对爱好、社交活动或工作感到乐趣，甚至对与亲友相处也感到无聊和疏远。这种兴趣丧失不仅会影响他们的生活质量，也可能导致社交隔离。

3.精力和注意力不集中

抑郁症患者通常会出现精力不足和注意力不集中的情况。他们可能感到疲倦，缺乏动力去完成日常任务。同时，他们的注意力也受到影响，很难集中精力进行思考和决策。

4.睡眠障碍

睡眠障碍是抑郁症的常见症状之一。患者可能会出现入睡困难、早醒和睡眠质量不佳等问题。有些人可能会经历失眠，而另一些人可能会过度睡眠，却无法得到充分的休息。

5.食欲和体重变化

抑郁症患者的食欲和体重也可能发生变化。有些人可能因为抑郁而丧失食欲，导致体重下降。而另一些人可能因为情绪低落而出现暴饮暴食的情况，导致体重增加。这种食欲和体重的变化不受个体的意愿控制，常常会对患者的身体健康和形象造成负面影响。

6.自我否定和自责

抑郁症患者常常对自己产生强烈的自我否定和自责情绪。他们可能觉得自己毫无价值、无能和无用，对自己的过去和现在感到极度失望。这种自我否定和自责进一步加重了他们的抑郁情绪，形成了恶性循环。

7.心理和生理的疼痛

一些抑郁症患者还可能出现心理和生理的疼痛症状。他们可能感到全身乏力、肌肉酸痛，或者出现头痛、胃痛等不适感。这些疼痛症状可能没有明确的身体原因，但却常常伴随抑郁症。

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