疾病导航| DEPARTMENT失眠】郑州好的心理专科郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，全面落实责任制整体诊疗护理资深医师分享，南京治疗失眠好的医院郑州治疗失眠的医院有那些，更健康的睡眠习惯失眠是一种很常见的睡眠障碍，许多人经常因为睡不好觉而影响了工作和生活。郑州郑州金水脑康中中医医院精神心理科的老医师发现，许多人患上失眠的原因是因为不健康的睡眠习惯，因此他们分享了一些更健康的睡眠习惯。
1.规律作息时间。保持固定的入睡和起床时间，有助于建立健康的睡眠习惯。睡眠时间一般要保持在7-8小时。2.合理的饮食。晚餐少吃油腻和刺激性食物，避免饱食或空腹，更要避免熬夜加班造成的饥饿感和疲劳。3.良好的睡眠环境。保持安静、光线适合的睡眠环境可以帮助减少睡眠障碍。4.睡前放松。睡前可以看看书，听听音乐，也可以泡泡脚或者做一些缓解压力的瑜伽运动，放松身心。
以上是资深医师提供的一些更健康的睡眠习惯，如果以上习惯不能改善失眠问题，建议及时到专业机构诊断治疗。郑州郑州金水脑康中中医医院精神心理科拥有一支的医疗团队，可以为患者提供优秀的诊疗服务。
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